Yoga e emozioni:
Come vivere le emozioni.
La libera espressione del proprio sé, la capacità di realizzare il proprio potenziale e soprattutto la capacità di vivere liberamente e armoniosamente la dimensione emotiva, sono i segni di un buon equilibrio tra mente, corpo e dimensione energetica.
Insieme alle funzioni vitali, a influenzare la qualità dell’esistenza ci sono le emozioni. I sentimenti come l’amore, l’attitudine positiva a vivere la vita, la capacità di affrontare gli imprevisti, il modo di pensare, di relazionarsi con l’ambiente esterno e ogni aspetto che fa parte della dimensione personale è condizionato dal sapere come vivere le emozioni.
Se una persona è depressa, non saranno dei pensieri positivi a farla uscire dalla depressione ma sarà necessario un lavoro energetico con lo yoga che aumenti il livello di vitalità affinché attraverso pratiche esperienziali, si possa attuare un processo di crescita e di scoperta dei fattori scatenanti la propria condizione, così da poter ritrovare un equilibrio tra tutti gli aspetti del proprio essere.
Un approccio energetico sul corpo attraverso lo yoga che permetta di entrare in contatto con le proprie emozioni offre la possibilità di far emergere gli stati emozionali memorizzati nelle cellule, favorendo il rilascio dell’energia bloccata e l’elaborazione del vissuto emozionale. La rievocazione somatica è quel fenomeno molto frequente che si manifesta durante le pratiche di yoga quando durante le sessioni, emergono immagini e ricordi con un’elevata carica emozionale ed energetica la cui libera espressione porterà a un riequilibrio delle tensioni somatiche, nervose ed energetiche e comprendere come vivere le emozioni.
Durante le lezioni di yoga le emozioni possono emergere come flashback, coinvolgendo aspetti sensoriali differenti quali immagini interiori, sensazioni tattili, gustative, olfattive, ricordi di suoni o parole ascoltate anche in tempi remoti o apparentemente dimenticate.
Una pratica yoga che permette alle emozioni di emergere ed essere integrate ci offre la possibilità di aumentare il senso di “chi siamo”, modellando i comportamenti, i gusti, le scelte e i modi di pensare. Lo yoga che permette di saper vivere e gestire tutte le emozioni legate al proprio vissuto, genera quella parte dell’identità personale attraverso cui ci si relaziona con sé stessi e con il mondo esterno in modo nuovo ed equilibrato. Le emozioni che emergono con lo yoga sono state risposte ad eventi della vita che conserviamo sotto forma di ricordi, molto spesso anche inconsci. Spesso sono il risultato di esperienze, traumi, giudizi e pregiudizi altrui, false verità, emozioni a volte cariche di rabbia, rancore o paura, atteggiamenti limitati e limitanti che impediscono di avere una visione chiara della vita e delle relazioni con l’ambiente esterno.
Come vivere al meglio le emozioni con lo yoga?
Nelle condizioni sopra descritte, le risposte somatiche ed emozionali possono diventare un ostacolo per la propria autorealizzazione, minando anche l’integrità del corpo e della salute se non si è in grado di gestirle. Attraverso un percorso con lo yoga che permette di entrare in contatto con il proprio vissuto e le proprie emozioni, sviluppando una condizione di presenza e consapevolezza, è possibile fare emergere il proprio vissuto immagazzinato nel corpo. Osservando consapevolmente il corpo in movimento durante le pratiche di yoga si riscopre sé stessi e si porta alla luce il vissuto comprendendo più a fondo come vivere le emozioni.
Una pratica yoga consapevole ci permette di comunicare con il corpo e con il vissuto che esso contiene, osservando come risponde e quali sensazioni rimanda sia durante le fasi dinamiche sia in quelle statiche, dalla flessibilità ai movimenti perduti, dalla coordinazione fisica al controllo del respiro, fino a sviluppare la capacità di pensiero stabile, libero da distrazioni e capace di essere presente e focalizzato.
Imparare con lo yoga come vivere le emozioni e come queste influenzano il corpo, ci permette di gestire al meglio le proprie energie vitali e la salute.
Lo yoga ci insegna come comprendere le emozioni e come queste influenzino il corpo e la salute. Con un percorso yoga comprendiamo come la rabbia influenza il fegato e la cistifellea, la paura ingiuria i reni e la vescica, o l’eccessiva condizione di pensosità ingiuria stomaco milza e pancreas.
Attraverso le pratiche yoga possiamo comprendere come le emozioni e gli stati generati da esse modifichino il respiro e la postura.
Quando si è tristi o depressi, non si ha l’energia per vivere pienamente una giornata, se si soffre di gastrite, questa condizione influenzerà le energie del corpo e lo stato d’animo.
Quando si è felici il proprio stato si rifletterà dentro e fuori di noi aumentando la capacità di empatia e di realizzazione.
Lo yoga è una scienza antica in grado di integrare tutto l’essere umano guidandoci anche verso la consapevolezza di come vivere al meglio le emozioni per essere felici e in buona salute.
Articolo tratto dal libro Yoga Tattwa salute e benessere attraverso i cinque elementi dello yoga e della Medicina Tradizionale Cinese,