Yoga
La pratica dello yoga è un’esperienza da vivere che ti offre la possibilità di riscoprire ogni giorno una nuova parte di te.
Cos’è lo yoga?
. Lo yoga non è una ginnastica per sviluppare semplicemente muscoli o curare la cellulite; lo yoga è una scienza antica.
Nei testi della tradizione più antica lo yoga è presentato proprio come una via per coloro che sentono la necessità di affrontare e migliorare un aspetto di sé stessi, questo può essere di ordine fisico come dolori muscolari o articolari, mentale o emozionale come ad esempio ipertensione, depressione, ansia o insonnia, oppure quando la mente è sempre piena di pensieri e non da pace. Lo yoga molto spesso inizia proprio quando non siamo felici o non ci sentiamo in forma, quando ci manca qualcosa e non riusciamo a trovarla pur essendo dentro di noi.
Quali strumenti ci offre lo yoga?
Gli asana (posture fisiche) praticate sia dinamicamente sia staticamente rinforzano il corpo, riequilibrano la struttura muscolare ed ossea, armonizzano il sistema endocrino.
Il pranayama (tecniche di sviluppo energetico tramite la respirazione) stimola l’ipotalamo, riequilibra il sistema nervoso e insieme alle pratiche di asana accresce l’energia vitale e mentale del praticante.
Le pratiche “mentali” riducono gli scompensi della pressione del sangue, portando la mente ad una condizione di onde alfa e allo sviluppo di uno stato di coscienza stabile.
La pratica costante rimodella il carattere e la mente e permette di far emergere un’equilibrata e naturale personalità.
Secondo la scienza dello yoga gli squilibri principali di un essere umano sono generati da due forze interne: la forza mentale ossia quella che ci permette, ad esempio, di pensare e conoscere, e la forza vitale (prana) attraverso la quale il nostro corpo è in vita e ci permette di muoverci e fare.
Quando queste forze interne sono squilibrate o scariche sopraggiungono le malattie.
Cosa è importante sapere.
Per chi inizia ad avvicinarsi alla pratica dello yoga è consigliato portare maggiore attenzione alle pratiche di hatha yoga per riequilibrare tutti i livelli del corpo umano, non appena si è raggiunto un primo equilibrio si può proseguire verso altre pratiche.
Le pratiche di hatha yoga oltre a rinforzare il corpo e accrescere le energie interne, riequilibrano il sistema nervoso. Quando il sistema nervoso simpatico e parasimpatico sono squilibrati, o carichi di tensione, questo genera malattie e disturbi fisici e psichici che rendono la mente instabile. Insonnia, tachicardia, difficoltà di concentrazione, eccessiva timidezza, incapacità di relazionarsi, difficoltà nel vivere una vita soddisfacente sono alcuni dei sintomi di una mente distratta e di una scarsa energia vitale. Con una pratica costante la nostra mente e il nostro stato di coscienza potrà diventare focalizzato e controllato e ritrovare la forza vitale per una buona salute e una energia nuova per realizzare la nostra vita.
Lo yoga è terapeutico.
La pratica costante dello yoga riporta tutto il nostro essere in equilibrio sia dal punto di vista fisico che psicosomatico. Gran parte dei nostri disturbi fisici hanno una origine psicosomatica, cioè derivano dai nostri stati mentali e quindi anche emotivi. Lo yoga fornisce tutti gli strumenti per risolverli e per ritrovare forza e vitalità.
Lo yoga può offrirci molto di più…
Il valore terapeutico dello yoga ne sta aumentando la sua diffusione, ma questo è soltanto uno degli aspetti della immensa tradizione e conoscenza che lo yoga può offrire a coloro che decidono di seguire questa via. Riequilibrati corpo e mente la consapevolezza di chi pratica può espandersi oltre la mente individuale a cui è abituato.
Il nostro centro offre vent’anni di esperienza sul campo a servizio di tutti.
Il nostro centro yoga è strutturato in modo da offrire a tutti coloro che lo frequentano la possibilità di trovare la propria dimensione per la pratica, avendo cura e rispetto degli obiettivi e del carattere di ogni frequentante.
Progressivamente per coloro che lo desiderano facilitiamo lo sviluppo della conoscenza che porta il praticante ad avere autonomia per poter seguire anche in modo autonomo la strada dello yoga e della conoscenza, per il proprio benessere e il proprio sviluppo armonico.
Yoga Per Bambini
La pratica dello yoga per i bambini è strutturata come sistema dinamico di esercizi fisici e mentali che portano alla scoperta del proprio corpo e delle proprie potenzialità.
Migliora il coordinamento e l’elasticità del movimento, sviluppa le capacità di attenzione, di concentrazione e di gestione delle proprie emozioni. Aiuta lo sviluppo della fantasia portando i bambini ad un contatto profondo con il proprio essere, favorisce lo sviluppo del proprio carattere, e porta alla scoperta delle caratteristiche proprie personali.
La pratica costante mette in risalto e rinforza le risorse del bambino. Lo yoga in giovane età insegna a respirare, e un corretto respiro è lo strumento migliore per la gestione dello stress, di ansie e paure, sia nei momenti importanti di crescita che successivamente in età adulta.
Lo yoga propone uno stile di vita corretto a dimensione d’uomo, sensibilizza il bambino verso un equilibrato rapporto con la natura e con la società favorendo lo sviluppo del senso di responsabilità individuale e sociale, il senso della tolleranza, del rispetto e della solidarietà.
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